Neste episódio, conversaremos sobre um tema que toca a vida de muitos de nós, especialmente na vida adulta e na terceira idade: o sono!
Esse momento vital de descanso, reparação e renovação. Mas, para muitos idosos, ele vira um desafio real.
Vamos desmistificamos os distúrbios do sono em idosos:
>> Dormir mal é “normal da idade” ou sinal de alerta?
>> Quais as causas da insônia e quando o ronco vira preocupação?
>> Dicas práticas de higiene do sono, o papel do cochilo e a conexão com a saúde mental.
Uma conversa leve, afetuosa e cheia de dicas reais para noites mais tranquilas e dias cheios de energia.
Ideal para quem tem 60+, familiares e cuidadores. Durma melhor e viva mais!
Beijos, Ricardo Fujii






Giovana Capel