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Ricardo Fujii
Ricardo Fujii

Sono turbulento na 3º Idade: Desvende os segredos para noites tranquilas!

Neste episódio, conversaremos sobre um tema que toca a vida de muitos de nós, especialmente na vida adulta e na terceira idade: o sono!

Esse momento vital de descanso, reparação e renovação. Mas, para muitos idosos, ele vira um desafio real.

Vamos desmistificamos os distúrbios do sono em idosos:

>> Dormir mal é “normal da idade” ou sinal de alerta?

>> Quais as causas da insônia e quando o ronco vira preocupação?

>> Dicas práticas de higiene do sono, o papel do cochilo e a conexão com a saúde mental.

Uma conversa leve, afetuosa e cheia de dicas reais para noites mais tranquilas e dias cheios de energia.

Ideal para quem tem 60+, familiares e cuidadores. Durma melhor e viva mais!

Beijos, Ricardo Fujii

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